Tego lata zapraszamy do wspólnego odkrywania tego, co pomaga odzyskiwać równowagę i budować dobre życie. Będziemy rozwijać pozytywny, ale realistyczny sposób patrzenia na siebie i świat, wzmacniać poczucie własnej wartości, uczyć się lepszej komunikacji oraz szukać inspiracji w naturze i relacjach z innymi.

Nasze warsztaty łączą wiedzę psychologiczną, doświadczenie osób w procesie zdrowienia oraz praktyczne ćwiczenia, które można wykorzystać na co dzień. Nie proponujemy gotowych recept, lecz zapraszamy do wspólnego uczenia się, wymiany doświadczeń i odkrywania własnych zasobów oraz sprawczości.

Mazowiecka Szkoła Zdrowienia to miejsce, w którym zdrowienie rozumiemy jako proces odzyskiwania nadziei, sensu i wpływu na własne życie. Wierzymy, że każdy człowiek posiada potencjał do rozwoju, a wspólne uczenie się i wzajemna inspiracja mogą być ważnym elementem tej drogi. Zapraszamy do letniego semestru Szkoły Zdrowienia.

Przejdź na główną stronę Mazowieckiej Szkoły Zdrowienia →

W semestrze letnim 2026 organizujemy następujące zajęcia:

Wszystkie zajęcia stacjonarne odbywają się w Domu Kultury Kadr przy ul. Rzymowskiego 32 w Warszawie.

Pozytywny stan umysłu – o rozwijaniu optymizmu opartego na rzeczywistości

Środy 8, 15, 22 i 29 sierpnia 2026, godz. 17:00-20:00

„Pozytywny stan umysłu” to nie tylko kwestia motywacji czy przekonywania siebie, że jest dobrze, chociaż i te składniki są nam potrzebne, żeby działać, mieć nadzieję i zmieniać się oraz realizować swoje plany na przyszłość . Od wewnętrznego krytyka po techniki uważnościowo-relaksacyjne przez pierwsze kroki ku dobremu stylowi życia – na to możesz liczyć podczas tych zajęć. Na wzmocnienie tego, co możesz widzieć jako pozytywne u siebie, otaczających Cię ludziach oraz w świecie. Postaw z nami pierwszy krok ku pozytywnemu stanowi umysłu bez różowych okularów, ale z pełną pasja i zaangażowaniem.

Zwierzęcy sprzymierzeńcy – jak świat zwierząt może wspierać w zdrowieniu

Sobota 1 sierpnia 2026, godz. 10:00-14:00

Świat zwierząt jest światem różnorodności, instynktu i mądrości zakorzenionej w naturze. Każdy gatunek niesie własny sposób bycia, przetrwania i odnajdywania równowagi. Obcowanie ze zwierzętami przypomina nam, że istnieje wiele dróg adaptacji, wiele języków porozumienia i wiele sposobów powrotu do siebie. Podczas warsztatu zaprosimy świat zwierząt do wspólnej opowieści o zdrowieniu. Będziemy wsłuchiwać się w obrazy pojawiające się w snach, wyobraźni i opowieściach, odkrywać symboliczne znaczenie zwierząt oraz doświadczać ich obecności jako źródła uważności i inspiracji. Przyjrzymy się również roli zwierząt w procesach terapeutycznych (dogoterapia, felinoterapia, hipoterapia i inne ) i towarzyszących (pies asystent). Poszukamy odpowiedzi na pytanie, czego zwierzęta mogą nauczyć nas o zaufaniu, odporności, relacji i odnajdywaniu własnej drogi. To zaproszenie do spotkania z naturą – tą wokół nas i tą, którą nosimy w sobie. Przyjdź i odkryj swoich zwierzęcych sprzymierzeńców.

Mówić, słuchać, rozumieć – o porozumienia w kryzysie i codziennym życiu

Środa 08.04.2026, godz. 16:00-20:00

Jak wiele zależy od tego, jak się porozumiewamy, ten tylko wie, kto się na komunikacji sparzył. Dlatego podczas tych warsztatów przyjrzymy się różnym aspektom komunikacji werbalnej i niewerbalnej, dowiemy się więcej o nurtach otwartego dialogu Jaakko Seikkuli, reanimacji emocjonalnej Daniela Fishera i porozumienia bez przemocy Marshalla Rosenberga oraz o aspektach treningu metapoznawczego. Porozmawiamy o blokadach komunikacyjnych, o tym, jak opinie zamieniać w emocje. Sprawdzimy wyczulenie na płaszczyznę komunikacyjną zgodnie z teorią komunikacyjną uszu Friedemanna Schulza von Thunaa. O tym co nas otwiera podczas kontaktu z drugim człowiekiem, a co nam porozumienie utrudnia. Jakie komunikacja ma znaczenie na co dzień oraz dla naszych małych i dużych kryzysów. Zastanowimy się, jakie znaczenie ma w codziennym życiu oraz w sytuacjach mniejszych i większych kryzysów. Wspólnie poszukamy prostych sposobów na skuteczniejsze wyrażanie własnych myśli i emocji oraz uważniejsze słuchanie tego, co przekazują inni.

Budować, wzmacniać, działać – o poczuciu własnej wartości

Sobota 15 sierpnia 2026, godz. 10:00-14:00

Poczucie własnej wartości to wewnętrzne przekonanie, że jest się kimś ważnym i znaczącym – osobą posiadającą zasoby, kompetencje oraz możliwość wpływu na własne życie; kimś, z kim można budować relacje, spędzać czas i czerpać z wzajemnej obecności – mimo niedoskonałości, ludzkich słabości i doświadczeń kryzysowych. Nie jest ono dane raz na zawsze. Zmienia się pod wpływem wydarzeń i osobistych doświadczeń. Bywa, że po kryzysie psychicznym wymaga odbudowy. Możemy je jednak wzmacniać i rozwijać poprzez świadome dostrzeganie własnych mocnych stron, zauważanie nawet niewielkich sukcesów oraz rozpoznawanie umiejętności, które już posiadamy.

Podczas warsztatów przyjrzymy się zasobom, na których buduje się poczucie własnej wartości, oraz sprawdzimy, w jaki sposób mogą one wspierać wyznaczanie i realizowanie osobistych celów życiowych. Celem spotkania będzie wzmocnienie podmiotowości i sprawczości w codziennym działaniu.

Mazowiecka Szkoła Zdrowienia to zadanie publiczne realizowane przez Fundację Otwarte Seminaria Filozoficzno-Psychiatryczne i dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.