Tego lata zapraszamy do wspólnego odkrywania tego, co pomaga odzyskiwać równowagę i budować dobre życie. Będziemy rozwijać pozytywny, ale realistyczny sposób patrzenia na siebie i świat, wzmacniać poczucie własnej wartości, uczyć się lepszej komunikacji oraz szukać inspiracji w naturze i relacjach z innymi.

Nasze warsztaty łączą wiedzę psychologiczną, doświadczenie osób w procesie zdrowienia oraz praktyczne ćwiczenia, które można wykorzystać na co dzień. Nie proponujemy gotowych recept, lecz zapraszamy do wspólnego uczenia się, wymiany doświadczeń i odkrywania własnych zasobów oraz sprawczości.

Mazowiecka Szkoła Zdrowienia to miejsce, w którym zdrowienie rozumiemy jako proces odzyskiwania nadziei, sensu i wpływu na własne życie. Wierzymy, że każdy człowiek posiada potencjał do rozwoju, a wspólne uczenie się i wzajemna inspiracja mogą być ważnym elementem tej drogi. Zapraszamy do letniego semestru Szkoły Zdrowienia.

Przejdź na główną stronę Mazowieckiej Szkoły Zdrowienia →

W semestrze letnim 2026 organizujemy następujące zajęcia:

Wszystkie zajęcia stacjonarne odbywają się w Domu Kultury Kadr przy ul. Rzymowskiego 32 w Warszawie.

Pozytywny stan umysłu – o rozwijaniu optymizmu opartego na rzeczywistości

Środy 8, 15, 22 i 29 lipca 2026, godz. 17:00-20:00

Prowadzą: Katarzyna Parzuchowska-Tercz i Marta Matus

„Pozytywny stan umysłu” to nie tylko kwestia motywacji czy przekonywania siebie, że jest dobrze, chociaż i te składniki są nam potrzebne, żeby działać, mieć nadzieję i zmieniać się oraz realizować swoje plany na przyszłość . Od wewnętrznego krytyka po techniki uważnościowo-relaksacyjne przez pierwsze kroki ku dobremu stylowi życia – na to możesz liczyć podczas tych zajęć. Na wzmocnienie tego, co możesz widzieć jako pozytywne u siebie, otaczających Cię ludziach oraz w świecie. Postaw z nami pierwszy krok ku pozytywnemu stanowi umysłu bez różowych okularów, ale z pełną pasja i zaangażowaniem.

Cykl składa się z czterech powiązanych tematycznie, ale ćwiczeniowo niezależnych warsztatów. Zachęcamy do udziału w jak największej liczbie spotkań, ale możesz śmiało zapisać się na tyle zajęć, na ile pozwala Ci czas.

Budować, wzmacniać, działać – o poczuciu własnej wartości

Niedziela 12 lipca 2026, godz. 10:00-14:00

Prowadzą: Katarzyna Chotkowska i Jakub Tercz

Podczas warsztatów przyjrzymy się zasobom, na których buduje się poczucie własnej wartości, oraz sprawdzimy, w jaki sposób mogą one wspierać wyznaczanie i realizowanie osobistych celów życiowych. Celem spotkania będzie wzmocnienie podmiotowości i sprawczości w codziennym działaniu.

Poczucie własnej wartości to wewnętrzne przekonanie, że jest się kimś ważnym i znaczącym – osobą posiadającą zasoby, kompetencje oraz możliwość wpływu na własne życie; kimś, z kim można budować relacje, spędzać czas i czerpać z wzajemnej obecności – mimo niedoskonałości, ludzkich słabości i doświadczeń kryzysowych. Nie jest ono dane raz na zawsze. Zmienia się pod wpływem wydarzeń i osobistych doświadczeń. Bywa, że po kryzysie psychicznym wymaga odbudowy. Możemy je jednak wzmacniać i rozwijać poprzez świadome dostrzeganie własnych mocnych stron, zauważanie nawet niewielkich sukcesów oraz rozpoznawanie umiejętności, które już posiadamy.

Zwierzęcy sprzymierzeńcy – jak świat zwierząt może wspierać w zdrowieniu

Sobota 1 sierpnia 2026, godz. 10:00-14:00

Prowadzą: Magdalena Semilska i Marcin Kaplar

Świat zwierząt jest światem różnorodności, instynktu i mądrości zakorzenionej w naturze. Każdy gatunek niesie własny sposób bycia, przetrwania i odnajdywania równowagi. Obcowanie ze zwierzętami przypomina nam, że istnieje wiele dróg adaptacji, wiele języków porozumienia i wiele sposobów powrotu do siebie. Podczas warsztatu zaprosimy świat zwierząt do wspólnej opowieści o zdrowieniu. Będziemy wsłuchiwać się w obrazy pojawiające się w snach, wyobraźni i opowieściach, odkrywać symboliczne znaczenie zwierząt oraz doświadczać ich obecności jako źródła uważności i inspiracji. Przyjrzymy się również roli zwierząt w procesach terapeutycznych (dogoterapia, felinoterapia, hipoterapia i inne ) i towarzyszących (pies asystent). Poszukamy odpowiedzi na pytanie, czego zwierzęta mogą nauczyć nas o zaufaniu, odporności, relacji i odnajdywaniu własnej drogi. To zaproszenie do spotkania z naturą – tą wokół nas i tą, którą nosimy w sobie. Przyjdź i odkryj swoich zwierzęcych sprzymierzeńców.

Mówić, słuchać, rozumieć – o porozumienia w kryzysie i codziennym życiu

Środa 08 sierpnia 2026, godz. 10:00-14:00

Prowadzą: Katarzyna Szczerbowska i Jakub Tercz

Jak wiele zależy od tego, jak się porozumiewamy, ten tylko wie, kto się na komunikacji sparzył. Dlatego podczas tych warsztatów przyjrzymy się różnym aspektom komunikacji werbalnej i niewerbalnej, dowiemy się więcej o nurtach otwartego dialogu Jaakko Seikkuli, reanimacji emocjonalnej Daniela Fishera i porozumienia bez przemocy Marshalla Rosenberga oraz o aspektach treningu metapoznawczego. Porozmawiamy o blokadach komunikacyjnych, o tym, jak opinie zamieniać w emocje. Sprawdzimy wyczulenie na płaszczyznę komunikacyjną zgodnie z teorią komunikacyjną uszu Friedemanna Schulza von Thunaa. O tym co nas otwiera podczas kontaktu z drugim człowiekiem, a co nam porozumienie utrudnia. Jakie komunikacja ma znaczenie na co dzień oraz dla naszych małych i dużych kryzysów. Zastanowimy się, jakie znaczenie ma w codziennym życiu oraz w sytuacjach mniejszych i większych kryzysów. Wspólnie poszukamy prostych sposobów na skuteczniejsze wyrażanie własnych myśli i emocji oraz uważniejsze słuchanie tego, co przekazują inni.

Mazowiecka Szkoła Zdrowienia to zadanie publiczne realizowane przez Fundację Otwarte Seminaria Filozoficzno-Psychiatryczne i dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.