Rozpoczęliśmy zapisy na semestr jesienny mazowieckiej Szkoły Zdrowienia. Program obejmuje dłuższy cykl warsztatów teatralnych oraz 2 mniejsze o zdrowieniu w kontekście kultury i natury kulturze. Zapraszamy też wszystkich na otwarte wykłady, na które nie trzeba będzie się zapisywać.

dr. Cezarego Żechowskiego na temat malarstwa w środę 14 października, godz. 17:00;
dr. hab. Andrzeja Kapusty na temat filozofii zdrowienia w środę 28 października, godz. 17:00 online.

Szczegółowe tematy podamy niebawem.

Aby wziąć udział w rekrutacji, prosimy o wypełnienie formularza online. Następnie my skontaktujemy się, żeby umówić 20-minutowe spotkanie wstępne.

Szkoła Zdrowienia nie jest terapią ani grupą wsparcia, lecz przestrzenią wspólnego uczenia się, w której wiedza profesjonalna potyka się z doświadczeniem życiowym. W bezpiecznej i życzliwej atmosferze będziemy odkrywać własne zasoby, uczyć się od siebie nawzajem i szukać sposobów na budowanie dobrego życia – niezależnie od trudności, których doświadczamy.

Przejdź na stronę główną Szkoły Zdrowienia, aby dowiedzieć się więcej

Plan zajęć semestru jesiennego 2026

Warsztaty teatralne

Październik: soboty 3, 10, 24 w godz. 10:00-14:00

Listopad: soboty 7, 14, 21 w godz. 10:00-14:00 lub 14:00-18:00 (terminy podamy w październiku)

Prowadzą: Katarzyna Parzuchowska-Tercz i Jakub Lasota

Cykl 5 warsztatowych spotkań teatralnych to przyjazna przestrzeń dla osób, które:

potrzebują odzyskać kontakt z ciałem i obniżyć codzienne napięcie,
zmagają się z przebodźcowaniem i czują potrzebę odreagowania,
chcą doświadczyć życzliwej obecności innych bez presji i rywalizacji,
pragną w spokojny sposób popracować nad emocjami,
chcą lepiej poczuć swoją sprawczość.

Ponadto w trakcie spotkań przyjrzymy się temu, jak oddech, ruch, relacje z innymi oraz wiedza i doświadczenie mogą stać się wsparciem w budowaniu uważności na własne granice i odczucia. Skupimy się w pełni na drodze, procesie, byciu tu i teraz – bez wchodzenia na szczyt ani presji na efekt końcowy.

Jak się przygotować:

przyda się luźne, wygodne ubranie, które nie krępuje ruchów (podczas zajęć będziemy się poruszać, być może również boso lub w skarpetkach),
warto pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu w trakcie zajęć (woda będzie na miejscu),
przyda się otwartość na małe kroki
nie trzeba będzie nic udowadniać, grać ról ani wychodzić przed szereg.

Czego możesz się spodziewać:

działań o charakterze czysto rozwojowym i autonomicznym,
pełnej akceptacji i zasady „nic nie musisz”
w każdej chwili możesz skorzystać z otwartych drzwi, usiąść z boku na krześle w „obserwatorium”, odpocząć lub wyjść na chwilę,
uważnego, łagodnego rytmu i przewidywalnej struktury (z dłuższą przerwą regeneracyjną i krótszymi pauzami), która respektuje indywidualne zasoby energii,
kameralnej grupy, w której się nie ocenia, a każda obecność, głos i cisza są szanowane.

Serdecznie zachęcamy do udziału we wszystkich pięciu spotkaniach, ponieważ tworzą one spójną, logicznie ułożoną całość, która naturalnie i łagodnie prowadzi uczestników przez całą drogę procesu

Kultura jako źródło zdrowienia

Październik: poniedziałki 19, 26, godz. 16:00-20:00

Prowadzą: Natalia Szemis, Jakub Tercz

Czy można dostać receptę na kontakt ze sztuką? W niektórych krajach to już nie metafora, ale element systemu wsparcia – w ramach tzw. „social prescribing” osoby doświadczające obniżonego nastroju, samotności czy trudności psychicznych mogą być kierowane m.in. do udziału w działaniach artystycznych i kulturalnych. Badania nad takimi programami wskazują, że kontakt ze sztuką może wspierać zdrowie psychiczne i przynosić korzyści społeczne.

Do udziału w cyklu „Kultura jako źródło zdrowienia” zapraszamy osoby, które:

– zastanawiają się, na czym faktycznie polega prozdrowieniowy charakter kultury;

– chciałyby przyjrzeć się temu, co właściwie porusza w nich muzyka, malarstwo czy poezja;

– czują się poblokowane na sztukę i chciałyby to zmienić, by doświadczać wzruszeń i podniosłości podczas słuchania V Symfonii Beethovena;

– chciałyby formułować mające osobiste znaczenie pytania do dzieł sztuki;

– szukają własnego sposobu korzystania z kultury – nie tylko jako rozrywki, ale także jako przestrzeni odpoczynku, kontaktu ze sobą, emocjami i innymi ludźmi.

Podczas dwóch spotkań będziemy zajmować się różnymi formami sztuki: literaturą, poezją, muzyką oraz sztukami wizualnymi. Historia i teoria będą dla nas ważne tylko o tyle, o ile uznamy je za ważne dla procesu zdrowienia. Zamiast pytać „co autor miał na myśli?”, będziemy raczej sprawdzać: co mnie porusza, zatrzymuje, uruchamia, wciąga, daje frajdę lub daje do myślenia? Jak zmienia się utwór, jeśli spojrzę na niego, będąc w cudzych butach, z innej perspektywy? Co daje indywidualne, a co wspólne obcowanie z kulturą?

Owocem zajęć będzie „narzędziownik kulturalny”, czyli zestaw indywidualnie wypracowanych wskazówek pomagających nadawać sens przeżywaniu sztuki i wyciągać z kultury jak najwięcej prozdrowieniowego potencjału.

Natura jako źródło zdrowienia

Listopad: poniedziałki 16, 23, 30, godz. 16:00-20:00

Prowadzą: Magdalena Semilska, Jakub Tercz

Co możemy odnaleźć w naturze? Co mogą powiedzieć nam rośliny, zwierzęta, zmienność pór roku, rytm wzrostu i odpoczynku? Co nam chcą powiedzieć ptaki za oknem, kolorowe liście, kasztany, wejście z zadyszką na wzgórze, mokra od deszczu kurtka, komary, podlewanie kwiatów doniczkowych, karmienie psa? I co z tego spotkania możemy zabrać dla siebie?

Podczas trzech spotkań będziemy przyglądać się naturze jako źródłu inspiracji, refleksji i możliwego wsparcia w procesie zdrowienia. Będziemy szukać osobistych skojarzeń i znaczeń, przyglądać się własnym wartościom, potrzebom i zasobom oraz zastanawiać się, co i kto pomaga w procesie zdrowienia. Każde spotkanie będzie łączyło rozmowę, refleksję, doświadczenie i pracę twórczą.

Do udziału zapraszamy osoby, które:

zauważają, że zieleń, zwierzęta, pogoda, pory roku albo zwykły spacer wpływają na ich samopoczucie i chciałyby przyjrzeć się temu bliżej;
potrzebują metod, by zwolnić, odetchnąć i skierować uwagę na coś poza własnymi myślami;
chciałyby sprawdzić, co mogą dla siebie znaleźć w codziennym kontakcie z naturą – także tej bardzo bliskiej: za oknem, w parku czy we własnym domu;
czują, że drzemie w nich wewnętrzne zwierzę i są ciekawe, z jakiego pochodzi gatunku;
są otwarte, by uczyć się od natury o własnych potrzebach, granicach, mocnych stronach i relacjach z innymi.

Celem cyklu jest wzmacnianie kontaktu ze sobą, rozpoznawanie własnych zasobów i wartości oraz poszerzanie świadomości sieci wzajemnych połączeń. To będą spotkania o naturze, ale także o nas samych – o tym, co nas porusza, co daje nam oparcie i co pomaga nam odzyskiwać siłę.

Osoby prowadzące

Jakub Lasota

Absolwent Wydziału Aktorskiego Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej we Wrocławiu. Występował w wielu teatrach w Polsce (m.in. warszawskim Dramatycznym, Romie i Kamienicy). Grał w serialach oraz realizacjach Teatru Telewizji i Polskiego Radia, a także użyczał głosu w produkcjach dubbingowych. Od wielu lat prowadzi zajęcia teatralne dla osób senioralnych jako instruktor i facylitator, a jako aktor angażuje się w realizacje teatralne podejmujące problematykę przemocy rówieśniczej i hejtu. Absolwent kursu asystenta zdrowienia Polskiego Instytutu Otwartego Dialogu oraz stażysta w Warszawskim Domu pod Fontanną – dziennym ośrodku samopomocowym opartym na modelu społecznościowym (Clubhouse), wspierającym osoby po kryzysach psychicznych. Na co dzień świadomie przekuwa pasje w pracę, a pracę traktuje jak misję. Czuje się spełniony, kiedy podróżuje i poznaje świat na własną rękę. Jest licencjonowanym przewodnikiem miejskim Miasta Stołecznego Warszawy. W pracy z ludźmi czerpie z doświadczeń osobistych.

Katarzyna Parzuchowska-Tercz

Pomysłodawczyni Mazowieckiej Szkoły Zdrowienia, przez wiele lat animatorka przyfundacyjnego Teatru Kryzys. Trener-specjalista ds. komunikacji społecznej w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży przy Szpitalu Wolskim. Arteterapeutka po Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie, stypendystka dzielnicy Mokotów w Kursie Akademii Umiejętności Społecznych „Arteterapia – Kultura przeciw Wykluczeniu” na rok 2022, certyfikowana trenerka Stowarzyszenia Trenerów Organizacji Pozarządowych STOP oraz certyfikowana Asystentka Zdrowienia, certyfikowany członek EX.CO (dyplom Ekspert przez Doświadczenie przyznawany przez Akademię Liderów Cogito w Krakowie). Laureatka plebiscytu „NIEPRZECIĘTNI 2019” Programu Czwartego Polskiego Radia za działalność na rzecz osób po kryzysach psychicznych. Aktorka Teatru Mamrot ze Złocieńca (1998-2009). Członkini Rady Osób z Niepełnosprawnościami przy Rzeczniku Praw Obywatelskich. Autorka książki „O schizofrenii bez strachu”.

Natalia Szemis

Czuję się w ciągłym procesie stwarzania, więc pisanie biogramów przychodzi mi z trudem.
Z wykształcenia jestem socjolożką, trochę fotografką, a obecnie także studentką psychologii. Interesuje mnie to, co dzieje się na styku człowieka, relacji i sztuki.
Działam na rzecz grup zagrożonych wykluczeniem, tworząc i realizując projekty społeczno-kulturalne. Szczególnie bliski jest mi obszar zdrowia psychicznego.
Jestem dwukrotną stypendystką Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego w dziedzinie sztuk wizualnych i edukacji kulturalnej. Współtworzę Fundację Dostępnej Kultury Wizualnej – Wielozmysły.

Przez kilka lat byłam asystentką zdrowienia w klubie Fajrant przy Wolskim Centrum Zdrowia Psychicznego.

Jestem miłośniczką spacerów bez celu i smacznej kawy.

Magdalena Semilska

Terapeutka zajęciowa pracująca na całodobowym oddziale ogólnopsychiatrycznym, studentka czwartego roku psychologii. Entuzjastka twórczego podejścia do zdrowia psychicznego. Poszukiwaczka różnych form wyrazu obecności w świecie.

Charakterystyczne dla prowadzonych przeze mnie zajęć w Mazowieckiej Szkole Zdrowienia jest włączanie elementów poznawania przez sztukę, symbolizmu zwierzęcego oraz podziwu dla mądrości przyrody. Szukając inspiracji czerpię z doświadczeń osobistych i zawodowych, ze spotkań i przemyśleń, z intuicji i nauki.

Bliskie są mi techniki takie jak: tworzenie kolaży, asamblaży, pisanie, malowanie, ozdabianie, ruch, taniec. Lubię opierać swoje działania w myśl dawania drugiego życia rzeczom – często korzystam z materiałów odzyskanych, naturalnych, używanych. Zapraszam do wspólnego odkrywania horyzontów twórczej ekspresji.

Jakub Tercz

Prezes Fundacji Otwarte Seminaria Filozoficzno-Psychiatryczne, którą założył wspólnie z Andrzejem Kapustą w celu promowania interdyscyplinarnych badań i praktyk w zakresie zdrowia psychicznego. Absolwent 27. Szkoły Trenerskiej Organizacji Pozarządowych sTOP. W latach 2019-2023 specjalista ds. Partnerstw Lokalnych w Mokotowskim Centrum Zdrowia Psychicznego przy Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Przewodniczący Rady Koordynacyjnej Stowarzyszenia Zespół Regionalny Koalicji na Rzecz Zdrowia Psychicznego kierującego działalnością Warszawskiego Domu pod Fontanną. Doktor nauk humanistycznych, redaktor książek m.in. Gillesa Deleuze`a na temat malarstwa oraz autor artykułów z zakresu sztuki, estetyki oraz psychiatrii środowiskowej. W wolnym czasie uczy się grać na instrumentach muzycznych w swoim tempie.

Mazowiecka Szkoła Zdrowienia to zadanie publiczne realizowane przez Fundację Otwarte Seminaria Filozoficzno-Psychiatryczne i dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.