W ramach semestru zimowego 2024 Mazowieckiego Szkoły Zdrowienia przygotowaliśmy następujący zestaw kursów.
SAMOZARZĄDZANIE
Kryzys psychiczny nie oznacza końca. Twoje życie wciąż należy do Ciebie. Zdarza się, że pierwsze doświadczenie kryzysu prowadzi do konfrontacji z systemem psychiatrycznym oraz redefiniuje relacje z bliskimi. Na zajęciach porozmawiamy o następstwach kryzysu, wyznaczaniu granic, roli osoby doświadczającej kryzysu w systemie rodzinnym i społecznym. Przyjrzymy się własnym potrzebom oraz zastanowimy nad wartościami i obszarami wpływu.
Zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej w wybrane soboty w DK Kadr.
SAMOAKCEPTACJA W ZDROWIENIU
To kurs wokół akceptacji kryzysu, podczas którego będziemy się przyglądać, czym jest „wystarczająco” dobre życie po kryzysie psychicznym. Czy takie doświadczenie nas zmienia? Czy zmienia nasze funkcjonowanie? Czym jest autostygmatyzacja? To kurs o przyjmowaniu z łagodnością życiowych zmian i o tym, co w nas wzmacnia w zdrowieniu.
Zajęcia odbywają się w formie zdalnej w wybrane poniedziałki na platformie Google Meet.
ĆWICZENIE RELACJI
Na tych zajęciach będziemy ćwiczyć się w relacjach m.in. poznając nowe osoby. W naszym laboratorium poprzyglądamy się temu, co sprzyja relacjom i jakie mamy w tym obszarze trudności. Popatrzymy na to, co dają nam relacje oraz co my w nich dajemy innym. Postaramy się otworzyć na zaciekawienie drugim człowiekiem i spędzimy czas w miłej atmosferze.
Zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej w wybrane soboty w DK Kadr.
NEURORÓŻNORODNOŚĆ
To zajęcia, podczas których przyjrzymy się neurorónorodności na wiele sposobów. Pogłębimy rozumienie określanych tym mianem: ADHD, spektrum autyzmu, dysleksji, dysgrafii, dyskalkulii. Opiszemy najczęstsze zachowania z nimi związane. Poszukamy blasków i cieni ich poszczególnych odmian. Zastanowimy się, jak odnosimy się do neuroróżnorodność naszej i otaczających nas osób.
Zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej w wybrane soboty w DK Kadr.
GRUPA MOTYWACYJNA
Podczas spotkań grupy motywacyjnej będziemy zastanawiać się, co jest naszym aktualnym celem, jak ująć ten cel realistycznie, jakie dobrać do jego osiągnięcia środki i z jakimi osobami można go wspólnie realizować. Zakładamy, że powstały w ten sposób plan osiągania celu będzie służyć zdrowieniu każdej osoby. Wzajemne wsparcie osób uczestniczących będzie stanowić źródło inspiracji, doda odwagi i pomoże przełamać naturalne obawy. Dodatkowo pomożemy w łączeniu się i pracy w podgrupach osób o podobnych celach.
Zajęcia odbywają się w formie zdalnej w wybrane poniedziałki na platformie Google Meet.
WARSZTATY TEATRALNE
Podczas warsztatów będziemy ćwiczyć się w rozwijaniu kreatywności, wyrażaniu siebie i swoich emocji oraz uważności na innych. Będziemy sprawdzać różne sposoby komunikowania się, także niewerbalne. Inspirację stanowić będą zarówno standardowe ćwiczenia aktorskiej, jak i oryginalne autorskie wypracowane przez prowadzonych. Nie zabraknie improwizacji. Warsztaty teatralne to także dobry czas na lepsze poznanie siebie oraz dawka dobrej zabawy, integracja, ruch i głos.
Zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej w piątki w DK Stokłosy.
ZDROWY STYL ŻYCIA
W ramach zajęć „Zdrowy styl życia” przyjrzymy się aspektom codzienności korzystnie wpływającym na zdrowie. Nauczymy podstawowych zasad dbania o zdrowie psychiczne i somatyczne. Będziemy się inspirować nawzajem i poznawać nasze indywidualne potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia oraz znajdować skuteczne metody odpowiadania na nie. Omówimy sprawdzone metody dbania o zdrowie m.in zasady zdrowego snu, mindfulness, ćwiczenia ruchowe, dieta, leki, relacje, radzenie sobie ze stresem i inne. Razem przez doświadczenia i ćwiczenia poszukamy odpowiedzi na pytanie czy to co robimy na co dzień jest dobre dla naszego zdrowia.
Zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej w wybrane soboty w DK Kadr.
FINANSE JAKO ELEMENT ZDROWIENIA
Przyjrzyjmy się wspólnie, jakie znaczenie mają kwestie finansowe dla procesu zdrowienia. Porozmawiamy o kosztach kryzysu psychicznego i o tym, jak radzić sobie z jego finansowymi następstwami. Uczniowie zdobędą wiedzę dotyczącą tego, jak planować wydatki, nie dać się złapać w pułapki finansowe i racjonalnie zarządzać swoim budżetem. Zobaczymy także, co ciekawego można robić bez ponoszenia kosztów finansowych.
Zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej w wybrane soboty w DK Kadr.
ZDROWIE PSYCHICZNE W INTERNECIE
W trakcie zajęć przyjrzymy się jakościowej zmianie w postrzeganiu kryzysów psychicznych, jaka nastąpiła wraz z rozwojem Internetu i mediów społecznościowych. Zastanowimy się, które narzędzia są pomocne, a których unikać. Wymienimy się również doświadczeniami dotyczącymi wpływu sieci internetowej na zdrowie psychiczne. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tego, jakie zagrożenia niosą za sobą nowe technologie, poznają także pomocowe aplikacje i strony internetowe, z których można korzystać.
Zajęcia odbywają się w formie zdalnej w wybrane poniedziałki na platformie Google Meet.
GRUPA ZDROWIENIA
Zajęcia prowadzone przez Ekspertki przez Doświadczenie. Właśnie doświadczenie kryzysu będzie podczas niego naszym głównym tematem. Przyjrzymy się podobieństwom i różnicom w historiach chorowania i temu jak wkroczyć na drogę zdrowienia. Co nas wzmacnia i motywuje? Co daje nam nadzieje? Co nas wspiera na drodze zdrowienia? Na te i wiele innych pytań postaramy sobie odpowiedzieć.
Zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej w wybrane soboty w DK Kadr.
Zadanie publiczne dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego realizowane przez Fundację Otwarte Seminaria Filozoficzno-Psychiatryczne.
Fundacja Otwarte Seminaria Filozoficzno-Psychiatryczne 