Mazowiecka Szkoła Zdrowienia – kursy semestru wiosennego 2025

ĆWICZENIE RELACJI
Na tych zajęciach będziemy ćwiczyć się w relacjach m.in. poznając nowe osoby. Przypatrzymy się naszym sieciom społecznym oraz temu, co my dajemy w nich innym i co inni dają nam. W zajęciowym laboratorium poprzyglądamy się temu, co sprzyja relacjom i jakie mamy w tym obszarze trudności. Postaramy się otworzyć na zaciekawienie drugim człowiekiem i spędzimy czas w miłej atmosferze.

Kurs obejmuje 3 spotkania zdalne po 2 godziny w wybrane poniedziałki na platformie Google Meets.

FARMAKOTERAPIA

Na zajęciach dowiecie się jak działają leki, dlaczego bycie w relacji z psychiatrą jest takie ważne, dlaczego farmakoterapia jest na wagę złota. Wspólnie postaramy się zgłębić naszą relację z lekami na drodze zdrowienia.

Kurs obejmuje 3 spotkania stacjonarne po 2 godziny w w wybrane soboty w DK Kadr.

NEURORÓŻNORODNOŚĆ
To zajęcia, podczas których przyjrzymy się neurorónorodności na wiele sposobów. Pogłębimy rozumienie określanych tym mianem: ADHD, spektrum autyzmu, dysleksji, dysgrafii, dyskalkulii. Opiszemy najczęstsze zachowania z nimi związane. Poszukamy blasków i cieni ich poszczególnych odmian. Zastanowimy się, jak odnosimy się do neuroróżnorodność naszej i otaczających nas osób.

Kurs obejmuje 3 spotkania zdalne po 2 godziny w wybrane poniedziałki na platformie Google Meets.

PASJE

To kurs dla osób, które chciałyby poszukać swojej pasji lub wrócić do pasji, którą z różnych powodów zostawiły w przeszłości, a także dla tych, które obecnie uprawiają swoje pasje i chciałyby podzielić się nimi w grupie z innymi. Będziemy szukać wzajemnych inspiracji, wspólnie szukać pomysłów, a także rozmawiać o tym, dlaczego rozwijanie swoich zainteresowań jest ważne, co nam daje, jak nas łączy z innymi oraz pomaga poznać samych i same siebie.

Kurs obejmuje 5 spotkań stacjonarnych po 2 godziny w w wybrane soboty w DK Kadr.

PODRÓŻOWANIE

Do udziału zapraszamy osoby, które chciałyby podróżować, ale aktualnie z różnych powodów tego nie robią, a także osoby, które chciałyby podzielić się w grupie swoimi podróżniczymi doświadczeniami, które w przeszłości lub aktualnie podróżują. Będziemy rozmawiać o tym, dlaczego podróżowanie nas ubogaca, o powodach, dla których się podróżuje oraz jak się w praktyce przygotować do podróży.

Kurs obejmuje 3 spotkania stacjonarne po 2 godziny w w wybrane soboty w DK Kadr.

SAMOOBRONA I ASERTYWNOŚĆ

Samoobrona samurajów – japońskie jujutsu – to prostota i skuteczność, sztuka a nie sport. Zajęcia skupią się na zwiększeniu poczucia własnej wartości, sprawczości oraz zwiększeniu samoświadomości nt. skutecznej samoobrony. Wszystko w duchu samurajskich wartości – uprzejmości, życzliwości, lojalności, prawdomówności, odwagi, honoru, prawości – i atmosferze wzajemnego szacunku.

W ramach kursu spotkania kontaktowe będą połączone z rozmowami o stawianiu granic, bezpieczeństwie i asertywności.

Kurs obejmuje 3 spotkania stacjonarne po 2 godziny i jedno stacjonarne 4-godzinne w wybrane soboty w DK Kadr.

WARSZTATY TEATRALNE
Podczas warsztatów będziemy ćwiczyć się w rozwijaniu kreatywności, wyrażaniu siebie i swoich emocji oraz uważności na innych. Będziemy sprawdzać różne sposoby komunikowania się, także niewerbalne. Inspirację stanowić będą zarówno standardowe ćwiczenia aktorskiej, jak i oryginalne autorskie wypracowane przez prowadzonych. Nie zabraknie improwizacji. Warsztaty teatralne to także dobry czas na lepsze poznanie siebie oraz dawka dobrej zabawy, integracja, ruch i głos.

Kurs obejmuje 4 spotkania stacjonarne po 3 godziny w w wybrane piątki w DK Stokłosy.

ZDROWY STYL ŻYCIA
W ramach zajęć „Zdrowy styl życia” przyjrzymy się aspektom codzienności korzystnie wpływającym na zdrowie. Nauczymy podstawowych zasad dbania o zdrowie psychiczne i somatyczne. Będziemy się inspirować nawzajem i poznawać nasze indywidualne potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia oraz znajdować skuteczne metody odpowiadania na nie. Omówimy sprawdzone metody dbania o zdrowie m.in zasady zdrowego snu, mindfulness, ćwiczenia ruchowe, dieta, leki, relacje, radzenie sobie ze stresem i inne. Razem przez doświadczenia i ćwiczenia poszukamy odpowiedzi na pytanie czy to co robimy na co dzień jest dobre dla naszego zdrowia.

Kurs obejmuje 3 spotkania stacjonarne po 3 godziny w w wybrane soboty w DK Kadr.