Abstrakty

Prezentujemy opisy zajęć organizowanych podczas semestru jesiennego Mazowieckiej Szkoły Zdrowienia.

Autoprezentacja – być sobą na drodze zdrowienia

Co pomaga nam być szczerym i autentycznym? Czy łatwo jest się odsłonić i zaprezentować? Jak diagnoza wpływa na postrzeganie siebie? Czy autoprezentacja kłóci się z diagnozą psychiatryczną? Jakie są etapy coming outu i kiedy warto go dokonać?

Podczas warsztatów zastanowimy się, czy da się budować poczucie pewności dzięki kreatywnej autoprezentacji. Będziemy rozmawiać, wspólnie myśleć i wcielać swoje pomysły w życie oraz przyjrzymy się, jak na nas reagują inni. Na tej drodze do prezentowania siebie pomogą Kasia i Jakub. Wspólnie poszukamy sposobów na pozostanie sobą.

Termin: 27 września 2025, godz. 10:00–14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Książka, która wspiera – o czytaniu w kontekście zdrowienia

Kasia i Jakub kochają czytać i mają zamiar zarażać swoim lekturowym bakcylem. W toku rozmów wyszło im, że niektóre książki były formacyjnymi momentami w ich życiu i sprawiły, że dziś są na drodze życiowej i drodze zdrowienia we właściwym miejscu. Książki bowiem to dobre drogowskazy. Jak czerpać radość z czytania? Po jakie lektury sięgać na drodze zdrowienia?

Podczas warsztatów podyskutujemy o tym czy literaturę można traktować jak przyjaciela, który pomaga nam zrozumieć siebie i świat. Wymienimy się swoimi sposobami, inspiracjami i odkryciami czytelniczymi, a Jakub – aktor z wykształcenia i zawodu – coś nam przeczyta!

Termin: 4 października 2025, godz. 10:00–14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Strojenie świata – Warsztaty o miłych dźwiękach

Każdego dnia i każdej nocy otaczają nas różne dźwięki, jedne są przypadkowe i nieistotne, inne dają nam ważne informacje albo tworzą, jak to się mówi, „klimat miejsca”. Są dźwięki, które pomagają nam się skoncentrować, sprzyjają kreatywności, zabawie, zmywaniu naczyń, zasypianiu lub uprawianiu sportu. Swoje „pejzaże dźwiękowe”, jak nazwał je R. Murray Schafer w książce „Strojenie świata”, ma las, rzeka, wieś i miasto. Jedne pejzaże są życiodajne, inne męczące. Warto kolekcjonować i dbać o dobre dźwięki. Bo dobre dźwięki sprzyjają zdrowieniu. A jakie dźwięki otaczają Ciebie i jak możesz na nie wpływać? Podczas zajęć będziemy słuchać siebie, otoczenia oraz muzyki.

Termin: 11 października 2025, godz. 10:00–14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Dobre leczenie

Droga zdrowienia usłana jest leczkami. Psychiatra Julia chętnie odpowiada na pytania dotyczące leków, leczenia i współpracy z psychiatrą. Łamie wiele stereotypów i zachęca do świadomego udziału w leczeniu, aktywnej postawy na drodze w korzystaniu z medycznego wsparcia. Rozwiewa wątpliwości, z troską pochyla się nad trudnościami. Towarzyszyć jej będzie Kasia, która podzieli się swoimi zmaganiami z psychiatrami. Być może któreś z tych doświadczeń jest dla nas wspólne? Warsztaty będą okazją, by o nich porozmawiać.

Termin: 20 i 29 października 2025, godz. 16:30–20:30

Miejsce: online (Google Meet)

Samodzielne i krytyczne myślenie – Jak poszerzać perspektywę

Podczas warsztatów dowiesz się, jak wprowadzić różnorodność w swój sposób myślenia. Poznasz ABC kreowania nowych pomysłów i rozwiązywania zadań. Jeśli nie chcesz, by sztuczna inteligencja i nowe technologie przejęły kontrolę nad Twoim myśleniem, weź sprawę w swoje ręce i zacznij ćwiczyć swoje szare komórki.

Termin: 25 października 2025, godz. 10:00–14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Warsztat twórczy – Badacze i odkrywcy

Warsztaty twórcze „Badacze i odkrywcy” to zajęcia, w których wykorzystywać będziemy do naszego rozwoju różne formy arteterapii: rysowanie, malowanie, aktywność w plenerze etc. Podczas wspólnie spędzonego letniego wycinka czasu spróbujemy przeżyć wakacyjną przygodę, przeobrazić się w badaczy rzeczywistości i odkrywać to co dla przeciętnego widza jest niedostrzegalne. Będziemy podróżować za pomocą naszych zmysłów i pogłębiać naszą obecność poprzez wspólną zabawę i spontaniczną twórczość, a wyniki naszych obserwacji spróbujemy uwiecznić w artystyczny sposób. Mam nadzieję, że podczas tych zajęć, każdy będzie mógł się przekonać, że aby tworzyć, wystarczy obserwować i czuć. Ahoj przygodo!

Termin: 8 listopada 2025, godz. 10:00–14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Na herbatce u potwora – O oswajaniu postaci wewnętrznych

Warsztaty twórcze „Na herbatce u potwora – O oswajaniu postaci wewnętrznych” to zaproszenie do wspólnego doświadczania relacji z szeroko pojmowaną sztuką. Będziemy szukać źródeł twórczej ekspresji oraz badać blokady, które za nią stoją. Dowiemy się, w jaki sposób podejmowanie twórczych zajęć wpływa na zdrowie psychiczne. Stworzymy Galerie Potworów – podstępnych istot, małych, dużych, groźnych, uszczypliwych, grymaśnych, które będą reprezentowały blokady twórcze. Oswoimy bestie, przyjrzymy się im i damy im głos. Będziemy korzystać grupowo z takich technik jak: rysunek, ruch, dźwięk, burza mózgów. W drugiej części warsztatów każdy indywidualnie stworzy swój Talizman, symbol twórczej siły, korzystając z techniki zwanej kolażem. Będziemy korzystać z kolorowych magazynów oraz materiałów recyklingowych i naturalnych.

Termin: 15 listopada 2025, godz. 10:00–14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Dobre relacje – Sztuka czy wiedza

Wszyscy funkcjonujemy w różnych kręgach relacji, od tych najbliższych, w rodzinie, szkole, klubie, pracy, wśród przyjaciół, po bliskich i dalszych znajomych. Jest jasne, że lepiej mieć więcej dobrych relacji. Jednym osobom dobre relacje przychodzą z łatwością, dla innych oznaczają dwa kroki do przodu i jeden do tyłu. Dla wszystkich są ważne i potrzebne, bo mając je, posiadamy coś bardzo cennego i wartościowego. Relacje stanowią też podstawę naszej sieci społecznej, jednej z najważniejszych form wsparcia w kryzysie i w zdrowieniu.

Dlatego chcemy wspólnie przyjrzeć się temu, jakie są nasze relacje, jak możemy je modelować oraz wpływać na to, aby nas rozwijały i dawały siłę do stawiania czoła przeciwnościom i wyzwaniom w naszym życiu. Pomoże nam także odniesienie się do dobrych praktyk w tej dziedzinie. Ale przede wszystkim będziemy brać pod uwagę nasz osobisty potencjał i predyspozycje w tym zakresie, tak aby każda osoba uczestnicząca podczas tych warsztatów była i czuła częścią grupy.

Termin: 29 listopada 2025, godz. 10:00-14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Warsztaty o zmienianiu się na dobre

Pewnych rzeczy w naszym życiu nie możemy zmienić, możemy je tylko zaakceptować: gdzie się urodziliśmy i wychowaliśmy, co się już wydarzyło, gdzie jesteśmy w tym momencie. Ale poza tym życie to ciągła zmiana! Czasem zmiany są naszą świadomą decyzją, naszym wyborem, a czasem wydarzają się niezależnie od nas. Jedne dają nam radość, inne cierpienie, jedne są drobnymi mikrozmianami, inne ogarniają nas w całości. Dużą zmianą jest zawsze zachorowanie, diagnoza, leczenie, dlatego też zdrowienie wymaga wielu życiodajnych zmian. Warsztaty ze zmiany zaplanowaliśmy na grudzień, który jako okres świąt i zbliżającego się nowego roku, jest dobrym czasem na podsumowanie i przyjrzenie zmianom, które moglibyśmy chcieć wprowadzić w swoje życie.

Termin: 13 grudnia 2025, godz. 10:00-14:00

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Kinozdrowienie

Dobre kino to magia, a nasze zajęcia – fabryka snów. Nikt nam nie zabroni śnić o szczęściu, zdrowiu, miłości. Gadamy, oglądamy film, potem znów gadamy. Ale nie tylko, bo Kasia z pewnością nie wytrzyma i do każdego filmy przygotuje ćwiczenia warsztatowe, tak by z każdej fabuły wyciągnąć jak najwięcej. Na „Kinozdrowienie” zaproszone są wszystkie osoby studenckie Mazowieckiej Szkoły Zdrowienia.

Inspirację do tych zajęć jest objęte patronatem Fundacji OSFP „Psychokino”, czyli cykl moderowanych projekcji filmowych działający w Chatce Żaka przy UMCS w Lublinie od 2015 roku.

Termin: 3 wybrane środy pomiędzy październikiem a grudniem w godzinach popołudniowych

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Wykłady

Abstrakty wykładów prowadzonych przez dr hab. Andrzeja Kapustę (Wydział Filozofii i Socjologii UMCS w Lublinie) oraz dr. Cezarego Żechowskiego (Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Szpitalu Wolskim w Warszawie) podamy do końca września.

Termin: 2 wybrane środy pomiędzy październikiem a grudniem w godzinach popołudniowych

Miejsce: Dom Kultury Kadr

Mazowiecka Szkoła Zdrowienia to zadanie publiczne realizowane przez Fundację OSFP i dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.